如何才能青春常驻(2016)
更新时间： 08-22 03:44
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《如何才能青春常驻》剧情内容介绍
《如何才能青春常驻》
剧情内容介绍
如何才能青春常驻
所有人都想知道健康长寿的秘诀，科学家如今掌握了更多信息，可以让我们更健康地步入老年。全世界的最新研究成果能够帮助我们延缓衰老，在美国，我们发现饮食的简单改变就可以帮助我们保持健康，甚至可以让我们活到100岁；德国的一项突破性研究找到了最能延缓衰老的运动；积极思考的能力如何让我们年轻7岁；我们发现一些大家都能做到的简单的事情可以让我们更长寿……如果你曾经设想过让时光倒流，现在的科学可能已经掌握秘诀。
艾瑞斯 2019-08-08
运动（乒乓球，跳舞，强调协调的，有社交功能的更好） 生活习惯 （少吃肉，甚至不吃，增加植物性蛋白） 饮食 （紫**的，紫甘蓝，黑加仑，蓝莓，黑莓，草莓，茄子，紫薯，花青素帮助预防心脑血管疾病降低老年痴呆的风险） 学习新技能（乐器，语言，跳舞等） 另，给老年人注入年轻人的血液有望缓解衰老和老年痴呆。
以万变求不变 2021-07-07
减压，素食，跳舞，花青素，乒乓球，慢走，新鲜血液，尤克里里，学习
🪴 2020-10-08
1⃣️ 成年人应该多吃蔬果少吃肉，因为肉类会激发体内的生长激素 2⃣️ 找到适合自己的缓解压力的方法，比如瑜伽🧘🏿♀️ 3⃣️ 保持锻炼，尤其是**舞，因为跳舞使“神经肌肉接头”保持健康，加强肌肉和神经之间的信息传递，从而减缓肌肉随年龄增长带来的萎缩 4⃣️ 侏儒综合症患者对糖尿病和癌症免疫
辰知然 2019-02-15
心态要好，坚持锻炼，多吃果蔬少吃肉，食物颜色尽量丰富，学习新事物。
我不是小清新 2018-05-27
一、延缓衰老： 吸烟 压力 体重 1 饮食 （1）宗教 素食 人到中年再素食，而不是年轻时候就吃 （2）坚果 食物颜色丰富 尽量减少吃肉也是有用的 2 锻炼 跳舞 步行 骑自行车 比纯在健身房单纯做运动好 3 缓解压力 缓解压力的三种方法：运动 沉思 独处 带宠物上班可以缓解
快快乐乐啦 2021-06-05
锻炼：跳舞以及大乒乓球这种调动身体多个机制协作的运动；饮食：避免大量高温烹饪的食物，会产生不好的糖化反应，多吃紫色的食物，含有花青素对身体有益；多写作多输出预防大脑萎缩。学习新的技能能够增强脑组织细胞的连接，增厚大脑皮层。有*运动能增加大脑里面的海马体神经元，提高认知能力。锻炼大脑最有效的方法就是学习新的技能。素描，音乐，学习第二门语言等。